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　　我是金年会下载网站那种羞耻心和负罪感都很重的人，只要我认为自己做错的事情，我会拼命去改进，如果你jinnianhui电脑app看不到什么成效，只有一种情况，那就是我真的无能为力了。

　　每过一个五年，我都会给自己做一个总结，如果以现在作为时限，我觉得自己过去的五年，做得最棒的有两件事——1、遵从内心做了微信公众号，只是特别想表达，没有其他金年会电脑app的杂念；2、2013年，我用了两个月时间减掉了15斤的体重，圆了过去十年里做梦都想成为一个瘦子的梦想。

　　过去的五年，我总结出一个道理，那就是永远不要放弃经营自己，不要将自己的价值依附于任何的单位身上，只要你有能力，那就好好打造属于你的IP。

　　这是一个波澜壮阔的大时代，早就不是国营企业铁饭碗的年代，每个人都有很多种活法，你也应该活得更遵从自己的内心。当你真的把自己经营得风生水起，对自己的现在的本职工作，也有很强的反哺作用。

　　以上说的都是脑力范畴，说到身体范畴，我想过去的五年，我是羞耻心和负罪感大于成就感的。在减掉了那15斤体重后，因为北京持续的长时间雾霾，不喜欢健身房的我经常两三个月不跑步，后来基本上胖回来了。

　　每天早上洗脸的时候，我看看自己的胖肚子，都会很焦虑，一个照顾不好自己身体的人，关于他的一切都是虚幻和无意义的。就像村上春树说的圣殿，身体就是每个人的圣殿，只是有的人里面供奉的是神，有的人供奉的是一坨屎。

　　我觉得自己现在供奉的就是一坨屎。

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　　其实我并不是那种天生跑步狂，多巴胺固然有着不可拒绝的魔力，但动辄几十公里的马拉松，并非一般人可以忍耐的煎熬。

　　那种感觉就像西西弗斯推石上山，打造一个让自己满意的身体，是一项远比脑力劳动要艰苦地多的事情。没有什么会比肉体的疼痛更容易让人退缩的，我跑完扬州马拉松，在南京站换车的时候，两条大腿的内侧被磨得全部红肿，走起路来钻心地疼，就像一条滑稽的螃蟹在做半横向前进。

　　不过我又是一个十足的变态，我这个人的信条就是“知行合一”，你们看到我的所有的文字，这些文字就是我这个人。只要我的意识中认定的一件事情，拼死我也会将它付诸实践，只有我去做了一件事情，我这个人才有价值。

　　所以在1月1号跑了上海F1赛道迎新四环跑和上个月的扬州马拉松后，今天我又站到了东营马拉松的跑道上。用义无反顾来形容我这个人最狠的状态的时候，大概是比较恰当的，我可能做不到某些专业运动员能做到的事情，但我一定可以超越自己。

　　我喜欢研究一切，尤其是研究自己，我要了解我这个人的本性，以及我身体的一切。上一次的扬州马拉松，我是连滚带爬跑完的，这次去东营之前，我进行了连续的系统核心力量训练，这让我受益匪浅。

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　　所谓的体育锻炼，就是一个人不断挑战自己身体和心率极限的行为。就像不断爬山一样，当你达到一定的高度的时候，你会发现你会做很多自己以往想都不敢想的事情。

　　比如这一次东营马拉松，我没有报全程，扬州马拉松的半程之旅，让我对自己有了深刻的了解，我需要通过东营马拉松来继续唤醒自己。

　　就是那种唤醒自己的感觉，作为一个胖子，我会发现自己的行动显得笨拙，以往十公里最好的成绩是51分钟，而现在经常要滑落到1小时10分钟左右。如何在不断减脂的过程中提升自己，就是我现在需要做的事情。

　　事实证明，所有的努力都不会白费，通过扬州马拉松一役，我已经对半程马拉松有了一定的适应性。当我跑过10公里而体态轻盈的时候，我就知道不仅这场马拉松没有问题，我的大连马拉松全程处女秀也会顺利完成的。

　　赛前一小时，我把该喝的运动饮料都灌到肚子里，然后认真跟着出发台上的美女教练做了拉伸，果然这一切都对比赛有着直接的帮助。当我发现我的身体回来了，可以重新感受到活力的时候，那种欣喜的感觉是妙不可言的。

　　好多人的身体并不属于自己，可能属于抗日神剧、美剧或者沙发、薯条和可乐，以及那些劣质的外卖，总是不属于他们那看起来智商很高的大脑。相比于头脑，我更坚信锻炼身体具有普世价值，无论你是什么阶层，无论你持有什么样的政治立场，没有人会不愿意让自己的身体更好。

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　　洋洋洒洒写了这么多，这就是我笃信的“知行合一”的产物，这个阶段我认为我可以和大家分享的好东西。

　　我不知道大家都是什么年龄段的人，如果你还是学生，那就赶紧培养自己锻炼的好习惯，如果你已经年过三十，那就更需要运动的刺激来帮助新陈代谢，延缓身体的衰老。没有什么比体育锻炼更好的春药，你想让自己多硬就多硬。

　　我希望影响到尽可能多的人，哪怕只有一个人感受到我的努力，就像我的偶像三岛由纪夫一样。在过去的两年半时间里，我用微信公众号写了近百万字，现在还在腾讯企鹅号上开了认证，就是希望我的想法可以被更多的人知道，我把所有的想法都表达出来。

　　每个人的性格都不太一样，读者也不可能跟我完全同频共振，那是不可能的事情，除了宗教领袖，无人可以做到这一点。所以有的人会说，你的观点我大多认同，某一篇我尤其不同意，我认为这很正常，这就是你思维的结晶和果实，你有权利质疑任何人。

　　如果我曾经的努力帮到过你，打开过一扇窗，我就很满意，其他的我从来不会去真的计较。

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　　真正关注我的人，都知道我是一个多么真实的人，而真实的人在这个社会中不多。我喜欢可以真正把自己的想法说出来，并且付诸实践的人，比如挑战武林的徐晓冬。

　　徐晓冬已经被中国武协封杀了，给他扣了很多大帽子，措辞太过批斗式，实在不值得一提，有兴趣的人可以去微博搜一下。当然你再也搜不到徐晓冬的个人微博了，直接被注销，关于他的一切都成了过去式。

　　支持和反对徐晓冬的人是泾渭分明的，前者自然不用多说，他们都希望有人出来打假，后者除了传统武术门派的既得利益者们，再就是持有炒作论调的吃瓜群众。

　　徐晓冬的这出戏，必须是有营销和炒作的成分，因为他就是MMA运动的推广人。但这些都不是原罪，而是商业的范畴。以MMA圣殿UFC联盟为例，当年的兴起就是商业运作和职业化的成功典范，必须要让所有的人都知道你在做什么，然后才能去伪存真去粗取精。一个现代社会，它基本上所有的好东西，都跟商业运作分不开，商业才是社会发展的源动力。

　　我从不掩饰对徐晓冬的欣赏，这个态度嚣张的家伙的确得罪了很多人，但他有很多中国男人不具备的优点，热气腾腾无比真实。无论他面对多少非议，都坚定地去做自己认为有价值的事情，这样的男人太少了。

　　太多人既不会表达，又不敢表达，更不要说去做什么，他们就像没有性能力的宦官一样，整天活在自己一柱擎天的黄粱美梦中。

　　徐晓冬的错就错在他生猛海鲜的做法，触动了很多人的利益，所以这一切又是早就注定的。

　　如果有一个成熟的商业团队帮他运作，我想这个人真的可以改变中国武术。无论是失败还是成功，徐晓冬已经让尽可能多的人听到了他的声音，对于他来说已经足够了。

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